产妇在产后如何避免恶露不尽呢？如何使恶露快速排出？帮助产妇更好的调理身体，尽快的恢复呢？

1.适量运动。在恶露减少，身体逐渐恢复时，产妇可适当下床活动，有助于气血运行，帮助恶露排出。顺产的产妇当天可下床适当的活动，而刨宫产的产妇看身体状况。每个人体质不同，身体恢复状况不同，所以产妇要根据自己的身体状态来适当的运动。同时产妇可自己用暖水袋热敷小肚子。没事可用手自己顺时针打圈按摩肚子，有助于恶露排出。正常4-6周就会排干净。恶露分为三种：1.血性恶露，恶露量较多，有血块，持续时间在3-4天左右，出血慢慢减少，浆液性增加，浆液性一般持续在10天左右。恶露最后的颜色为白色，持续大约3周左右，然后干净。

2.饮食。在月子期间，饮食以清淡为主，加强营养，忌生冷，辛辣，油腻，不宜消化的食物。体质属血热、血瘀、肝郁化热的产妇，应加强饮料服食，如藕汁、梨汁、橘子汁、西瓜汁，以清热化淤为主。体质属脾虚气弱的产妇，遇寒冷季节可增加羊肉、狗肉等温补食品。体质属肝肾阳虚的产妇，可增加滋阴食物，如甲鱼、龟肉等。

3.阴道卫生。产后要注意外阴清洗和消毒，每天晚上可用温开水清洗外阴。选用柔软消毒卫生纸和刀纸，勤换月经垫和内裤，内裤可买一次性的。产后同房问题，最好在产后恢复42天之后。

4.注意保暖，保持室内空气流通的同时，避免受寒。

5.保持心情舒畅。由于产妇在怀孕，生产的过程当中引起内分泌的改变，牵扯到大脑5-羟色胺神经递质的改变，因此会出现产后抑郁的表现。统计表明，产后抑郁高达80%，产妇要保持心情愉悦，此时更需要家人帮助产妇疏导心理，避免产后抑郁。

给你几点建议，希望能够帮助到你

首先从饮食上来说，生完前两周吃促排的食物，比如：猪内脏、木耳、猪杂汤、生化汤、红糖的量要吃足

其次是作息时间，白天可以下床走动下，时间不宜长也不要走动太少，充足的睡眠和修养精神，不要过度精力消耗

再者就是护理，多揉揉肚子，活动下髋关节，勤换卫生棉

产后一定不要碰凉水，吃凉的水果等，一定注意保暖，洗头洗澡不要太早，要是实在要洗注意水温，不能用吹风机吹，还有不能拿重物，注意饮食不能太油腻，要适当，还有保持良好的心情，孩子不闹能睡觉就多睡会儿，还有就是我们这边要喝很多红糖姜水，但是也要适量不要最后血糖高了！

不知道你是顺产还是剖腹产，我自己是剖腹产，对于我们剖腹产来说，更害怕恶露不尽，因为这意味着伤口没有恢复好。所以，想恶露快速排出，医生是这样告诉我的：

1.喝益母草颗粒。

生产完的第三天，医生就叫我们买益母草颗粒喝，说是有助于活血化瘀，排出恶露。确实，每次我一喝，恶露排得很快，有时候自己都怕流血过多。不过坐月子补的还是可以，多吃点补血的，不然恶露排多了，容易贫血。

2.适当活动。

很多产妇在坐月子时，会被禁止下床活动，要求躺在床上。其实，适当的活动一下，比如吃完饭在房间里走走，躺累了起来走走，这也是有利于恶露排出的。

3.多喝水。

不管什么时候，喝水都是最好的，多喝水，排恶露也会更顺利。

这是我产后的一些经验，仅供参考，希望对你有用。

我是90后宝妈，欢迎关注我，一起探讨育儿的问题。

多运动，多喝水还有就是吃点有助于拍排恶露的药。农村习俗觉得生了孩子少动，其实就错了，多动动有助于恶露排除真的，我是顺产生的，我就很少动，主要是生了孩子以后医院的那个床很硬，睡了以后屁股痛得无法走路，没办法动所以很久才干净。

我提供这些参考建议：分娩后每日观察恶露的颜色、量和气味，正常的恶露应无臭味但带有血腥味，如果发现有臭味，则可能是子宫内有胎物残留，应立即治疗。

定期测量子宫收缩度，如果发现收缩差应该找医生开服宫缩剂。

保持阴道清洁。因有恶露排出，应勤换卫生巾，保持外阴部清爽。最好暂时禁止行房事，避免受感染。

产后恶露不绝。若怀疑有胎盘残留，应及时去医院就诊，并在医生指导下治疗。

恶露不尽的预防

分娩前积极治疗各种妊娠病，如妊娠高血压疾病、贫血等。

对胎膜早破、产程长者给予抗生素，预防感染。

分娩后仔细检查胎盘、胎膜是否完全，如有残留者及时处理。

如果血性恶露持续2周以上，量多，可能是胎盘附着处复原不良或有胎盘胎膜残留，如果分娩1个月后恶露不净，同时伴有臭秽味或腐臭味，或伴有腹痛、发热，则可能是子宫、输卵管、卵巢有感染。

转自网络：

产后产妇都需要将恶露排干净，这样子宫的恢复才会更好。但是很多产妇会遇上恶露很难排出的情况，无论用什么方法都排不出恶露，身体变得越来越差。那么产后产妇应该怎么促进恶露排出呢？

产后如果产妇想促进恶露排出就需要多注意自己的饮食。可以多一些吃鸡蛋红糖粥，因为小米的营养很丰富，能够给产妇补充营养。而红糖能够促进恶露的排出，鸡蛋含有很多蛋白质。将三种食物一起煮，有活血脉作用。

其次，产妇还可以给自己煲鸡子阿胶羹。阿胶有补血的效果，能够帮助子宫恢复，煮成汤饮有止血的效果，能够养生，排热，解决恶露不尽的情况。最后，产妇还可以给自己榨一些藕汁来喝。准备一根新鲜的藕1根还有适量的白糖。放到榨汁机里榨好就可以喝了。藕有凉血活血的效果，很适合产妇喝。

如果产后一个月之后恶露还是没有排干净，而且产妇觉得自己私密处有腐臭的味道，肚子也很痛，可能是子宫或者阴道受到了感染，出现这种情况千万不能够再拖延时间，一定还要尽快去医院检查，让医生帮助自己把恶露排出去。

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个人建议：

鄙人夫人曾任职月子会所，所以建议找人做推理。