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健身(6)
平时上班工作忙,怎样选择合理时段进行适当运动?

平时上班工作忙,怎样选择合理时段进行适当运动?

我本人就是上班一族,现在结合自己的经历,谈一谈这个问题,希望对大家有所启迪。首先,可以考虑步行、跑步或者踩自行车上班。如果坐公交车,可以携带一些简单的健身器材练习,如握力圈、握力器等,以锻炼自己的指力、臂力。注意:如果时间允许,上述锻炼可以随时随地进行。另外,上洗手间的时间完全可...

怎么矫正x型腿和罗圈腿(o型腿)?

怎么矫正x型腿和罗圈腿(o型腿)?

腿型对于我们来说是非常的重要,不仅关系要到人的美观、姿态,更重要的是还关系到自己的步态和健康的问题。一、何为O型腿1.先天性O型腿一般是由于婴幼儿时期骨骼发育畸形引起的,常因1.5周岁前骨骼发育畸形、过早的从爬行过渡到步行等多种因素引起。因为早期发育的原因,这种O型腿比较难进行矫...

跳广场舞真的能健身吗?

跳广场舞真的能健身吗?

许多参与广场舞健身的大妈们说:“以前总是腰酸背痛的,现在身体棒棒的,连糖尿病都好多了”。广场舞一直是一项较好的健身运动。作为有氧运动,不仅能改善心肺功能,而且跟着旋律摆动身体,可使大脑思维活动变得清晰、灵活,有效消除脑力疲劳,提高学习和工作效率。据有关专家测试,每周跳舞3次、每次...

现在生活好了。大多人都知道健身的好处了。你早上跑步么?或者做别的运动吗?

现在生活好了。大多人都知道健身的好处了。你早上跑步么?或者做别的运动吗?

跑,基本每天都跑偶尔一两次不跑。我跑步大概是从高中开始的,上高中时学校有早操随大部队跑,大学时间是自由的但还是养成了每天早起跑步得习惯,开始是我一个人跑时间长了一个宿舍的人基本都被我带动了,工作之后时间少啦但我早上时间多啊。嫩么多年的坚持好处还是有的,时间充足不赶哒,每天都满血复...